Unter Faszien versteht man das faserige, muskuläre Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht und ihn innerlich zusammenhält. Durch dauerhaften Stress, wenig Bewegung, Verletzungen oder auch Überbelastungen kann es vorkommen, dass Faszien verhärten oder verkleben. Die Folge sind Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.
Mit dem Faszientraining können verklebte Fasern gelockert und die Durchblutung gefördert werden. Durch das Training wird der Flüssigkeitsaustausch im Gewebe anregt, Verspannungen und Verhärtungen werden gelöst, die Regeneration nach dem Sport beschleunigt, Muskelkater reduziert, das Bindegewebe (Cellulitis) effektiv gestrafft. Ausprobieren in diesem Schnupperkurs lohnt sich!

Das ziemlich coolste Workout überhaupt! Abtanzen zu mitreißender Latino-Musik und dabei noch jede Menge Kalorien verbrennen macht Spaß und lässt die körperliche Anstrengung schnell in den Hintergrund rücken. Es steigert deine Ausdauer und stärkt dein Herz-Kreislauf-System. Die Kombination von fließenden Fitnessbewegung aus dem Aerobic und Dance und der mitreißenden lateinamerikanischen Musik machen Zumba zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Unsere neue Kursleiterin Asal Moezi ist ausgebildete Zumba-Instructorin und freut sich auf Dich.

Yoga-Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. Durch die Bewegungsabfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Yoga hilft auf der emotionalen Ebene zu heilen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu konzentrieren und geistige Kräfte zu entfalten. Kundalini-Yoga auch bekannt als „Yoga des Bewusstseins“ ist die ideale Art von Yoga für alle, die die uralte indische spirituelle Praxis erleben wollen. Es ist nicht nur ein Fitness-Training, um ins Schwitzen zu kommen und die Muskeln zu trainieren. Der Wechsel zwischen Körperübungen und Entspannungstechniken sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft des Körpers geweckt wird.

Eine gute Haltemuskulatur ist eine Grundvoraussetzung für ein schmerzfreies Leben. Unser fortlaufendes Angebot richtet sich an Frauen und Männer ab 40 Jahren, die mit regelmäßigem Training ihre Haltemuskulatur erhalten und stärken wollen. Durch den Einsatz von verschiedenen Fitnessgeräten wird das Training abwechslungsreich gestaltet. Zeigen Sie Haltung! – gezielte Bewegung stärkt!