Achtsam. Fließend. Fühlend.
Yoga verbessert die Kraft, Flexibilität und Balance und gleichzeitig hilft Yoga dabei, in die Entspannung und innere Ruhe zu kommen. Im Vinyasa-Yoga fließen wir durch verschiedene Yoga-Posen und verbinden somit Atem und Bewegung. Ruhige, dehnende Haltungen und Entspannung kommen in der Stunde nicht zu kurz.

Yoga-Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. Durch die Bewegungsabfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Yoga hilft auf der emotionalen Ebene zu heilen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu konzentrieren und geistige Kräfte zu entfalten. Kundalini-Yoga auch bekannt als „Yoga des Bewusstseins“ ist die ideale Art von Yoga für alle, die die uralte indische spirituelle Praxis erleben wollen. Es ist nicht nur ein Fitness-Training, um ins Schwitzen zu kommen und die Muskeln zu trainieren. Der Wechsel zwischen Körperübungen und Entspannungstechniken sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft des Körpers geweckt wird.

Das Angebot dieses Kurses zielt auf die Vorbeugung von Rückenbeschwerden hin. Rückenfreundliche Verhaltensweisen, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie Anleitung zur Entspannung sollen einen wesentlichen Beitrag zur Entlastung der Wirbelsäule leisten. Ein dosiertes Herz-Kreislauf-Training sorgt außerdem für eine verbesserte Koordination, Ausdauer und Kraft. Ein ergonomisches Verhaltenstraining für Frauen und Männer, die viel zu lange sitzen oder stehen.