Alle zertifizierten Kurs-Programme wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und sind so konzipiert, dass sie die Voraussetzungen zur anteiligen Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V erfüllen. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten (ganz oder teilweise) – bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Die qualitativ hochwertigen Angebote werden von unseren speziell dafür ausgebildeten Übungsleiterinnen Heike Eisele und Ruth Hagemeister durchgeführt.

Heike Eisele

B-Lizenz Prävention,
BSB Nordic-Walking Instructor

Ruth Hagemeister

B-Lizenz Prävention und Rehabilitation,
DTB Trainerin für Beckenboden,
DTB Trainerin für Osteoporose,
DTB Rückenschulleiterin,
Sportlehrerin

Chris Schweitzer

DTB Rückentrainerin - Ältere/Senioren, Fitness/Gesundheit

Rückentraining Sanft + Effektiv

Bewegen statt Schonen ist das Motto dieses Rückenfit-Kurses. Mit gezielten Übungen werden die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Kräftigungs- und Dehnübungen trainieren das ökonomische Zusammenspiel der Skelettmuskulatur. Theoretische Grundlagen beim Heben, Bücken, Tragen werden erarbeitet. Nebenbei kannst du in diesem Kurs entspannen und Stress bewältigen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Kursbeginn: auf Anfrage
Leitung: Ruth Hagemeister, B-Lizenz Prävention und Rehabilitation, Rückenschulleiterin
Kosten: Mitglieder 45 EUR / Gäste 70 EUR
Anmeldung:


Ruth Hagemeister
Tel.: 07844-47623 oder
rueckenfit@freenet.de

Standfest & Stabil - Sturzprophylaxe

„Standfest und stabil" ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit und die Beinmuskelkraft älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter. Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Taskingaufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt.

Kursbeginn: 16. September 2021 (12x)
wann: donnerstags 16:45 – 17:45 Uhr
Ort: Wasenhalle Scherzheim, Waldstr. 42
Leitung: Heike Eisele, B-Lizenz Prävention
Kosten:
Mitglieder 50 EUR / Gäste 72 EUR
Anmeldung:


Heike Eisele
Tel.: 07227-8924 oder
heike-eisele@tv-scherzheim.de

Bewegen statt Schonen

Ein Trainingsprogramm rund um einen starken Rumpf ist das Motto dieses Rückenfit-Kurses. Mit gezielten Übungen werden die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Kräftigungs- und Dehnübungen trainieren das ökonomische Zusammenspiel der Skelettmuskulatur. Theoretische Grundlagen beim Heben, Bücken, Tragen werden erarbeitet. Nebenbei können Sie in diesem Kurs entspannen und Stress bewältigen. Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte sprechen Sie vor der Teilnahme mit Ihrem Hausarzt.

Kursbeginn: 2. Oktober 2021 (10x)
wann: samstags 9:00 – 10:30 Uhr
Ort: Wasenhalle Scherzheim, Waldstr. 42
Leitung: Chris Schweitzer, DTB-Rückentrainerin
Kosten: Mitglieder 63 EUR, Gäste 90 EUR
Anmeldung:


Petra Naumann
Tel.: 07227-4788 oder
vorstand@tv-scherzheim.de

Ganzkörpertraining Sanft & Effektiv

Bewegen statt Schonen ist das Motto dieses Rückenfit-Kurses. Mit gezielten Übungen werden die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Kräftigungs- und Dehnübungen trainieren das ökonomische Zusammenspiel der Skelettmuskulatur. Theoretische Grundlagen beim Heben, Bücken, Tragen werden erarbeitet. Nebenbei kannst du in diesem Kurs entspannen und Stress bewältigen. Dieser Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Kursbeginn: auf Anfrage
Leitung: Heike Eisele, B-Lizenz Prävention
Anmeldung:
 
 
Heike Eisele
Tel.: 07227-8924 oder

Cardio Aktiv

Dieses Programm ist ein Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt. Kern ist ein individuelles und dosiertes Ausdauertraining zur Steigerung der allgemeinen Fitness, z.B. mit Intervall-Training, Ausdauer-Zirkel, Lauf-Spiele oder Walk-Aerobic. Hier kommt dein Puls richtig in Schwung!

Kursbeginn: auf Anfrage
Leitung: Heike Eisele, B-Lizenz Prävention
Anmeldung:


Heike Eisele
Tel.: 07227-8924 oder
heike-eisele@tv-scherzheim.de